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近況と活動報告
活動報告一覧

■3月活動報告(1)

深呼吸フィットネスin青山 美しい姿勢は疲れない
JSAエクササイズ初中級クラス in東京
第30回Gボールインストラクター認定講習会 in東京


■■■ 中尾和子*2010年03月の活動報告 (1) ■■■

深呼吸フィットネスin青山 美しい姿勢は疲れない(2010/03/13 土)

会場:フィットネスプラザ内 ワールドダンススタジオ
時間:15:00-17:30

深呼吸フィットネスは私にとって、
とてもうれしい、楽しみのレッスンです。
やりたいことをやらせてもらえるこのクラス、
2時間半もあるのに短く感じます。今回は大反省・・・・!!!
やりたいことが多すぎて、 楽しくてしようがないので、
参加の皆さんを一度も休ませず、
おまけに水分補給してもらうことも忘れ、
一気に2時間半やってしまいました。
時計の針が10倍くらい速く動いているように見えるのです!
不思議なこの空間と時間に至福の喜びを感じています。



「美しく動けば、美しくなる!」
このコンセプトで立ち居振る舞いを鍛えていきます。
今回は一般の方が多く参加してくださいました。
このクラスに興味のある方はだれでも参加できます。
ぜひ深呼吸フィットネスへアクセスを!
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JSAエクササイズ初中級クラス in東京 (2010/03/07 日)

時間:11:00〜17:00

JSA養成コースが徐々に広がってきています。
JSAがフィットネスシーンにとどまらず、
治療の現場や一般人向けのホームエクササイズとして受け入れられているおかげです。
誰でもが簡単にできて、即効性を感じるからこそでしょう。
ボールの幅広いバリエーションを6時間ほとんど動いて学びました。
JSA・筋強化・ストレッチ・バランスなどフィットネスの要素は多彩です。
動いては頭で整理し、また動く、自分自身に気づける絶好の機会でもあります。






ボールは転がるので不安定さを作ります。
それが、自分の癖に気づかせてくれます。
どちらかの力が強かったりすると、すぐバランスを崩します。
それが、おもしろくもあり、うれしくもあり、
だから、さらに探求心が募ります。
こんなに集中して意識でき、自分の無意識に気づけるエクササイズは
他にないのではと思うほどです。
脳神経をしっかり鍛えた6時間でした。
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第30回Gボールインストラクター認定講習会 in東京 (2010/03/06 土)

時間:11:00〜18:00
会場:国立オリンピック記念青少年総合センター

認定講習会は私の大好きなセミナーのひとつです。
なぜならば、ボールの大好きな人たちの集まりだからです。
ボールの楽しさや転がるおもしろさを存分に体験するこのセミナーは
3本立てになっています。
スポーツ・パーソナル・グループ、それぞれの特徴とコツを一日6時間で学びます。
情報も動きも満載のこのセミナーは、中身が濃くて、ものすごく勉強した気分になります。


【左上】肩関節を滑らす 
【右上】背骨全体を曲げる(脊柱屈曲)


【左上】胸を天井に向ける(胸椎伸展)   
【右上】大きな背骨のCカーブ(背骨側屈)


【左上】大腰筋ストレッチ
【右上】骨盤低筋群を鍛える

ボールの使い方、楽しみ方を存分に実感できるこの講習会は、
定期的に行われます。
非常に幅広いフィールドから参加者が集まっています。
これが、講師に対してだけでなく、参加者同士お互いにとても良い刺激になっています。
また、昼食抜きの6時間セミナーはヴァームがサポートしてくれます。
お腹がすいたと感じても、平気で動き続けられる不思議を
いつも参加者の皆さんから聞きます。
ヴァームの威力はすごい!
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