■■■　中尾和子*2012年1月の活動報告 ■■■

「地域における福祉支援活動の大切さ」
〜からだのリセット・ＪＳＡボールエクササイズ〜

時間：2012年1月29日(日) 193:30〜15:00
主催：NPO法人　十人十色
会場：鳥取市用瀬地区保健センター

久しぶりの十人十色イベント、このNPO法人十人十色を率いる岸本美鈴さんにはいつも驚かされますが、今回も例外ではなかった！参加者は0歳児から95歳、障害者はもちろん地域の一般の方、フィットネス指導者など、なんでもあり？みたいな参加者の幅の広さに、私の頭はぐるぐる回りっぱなしでした。

スタッフみんなでギムニクボールの準備、そして、遊びも・・・・・

そうこうしているうちにぼちぼち参加者到着

千代子さん93歳、梅のさん95歳との
嬉しい再会

受付には作業所の作品も並びました

＜JSAボールエクササイズの様子＞

ボールを2個使って行うと身体が安定するので、力が抜けやすく、緊張はすみやかに取り除かれます。マッサージをしてもらう以上に自分で自分の身体をほぐします。
「力を抜く難しさ」に一生けん命に取り組まれる皆さんを見ていると、障害が有るとか無いとかの境界線など見えなくなります。
地域に根差して、その地域を活性化している十人十色に深く感じ入りました。

＜Tちゃんの快挙！＞

あお向けで寝ることができないTちゃんがあお向けにチャレンジ！
ボールがTちゃんオリジナルベッドになって、楽にできちゃった！
足を上げるエクササイズもできた。
「うれしい」とつぶやくTちゃんに皆が祝福してくれました。
皆で喜びを分かち合った瞬間でした。

ミウラドルフィンズクラブ JSAボールエクササイズ
〜からだが10倍軽くなる「呼吸と姿勢」実践セミナー〜

会場：三浦ドルフィンズベースキャンプ
時間：2012年1月26日(木) 19:00〜21:00

北参道というロケーションは自転車でも行ける所でした。
青山太鼓ラボからなんと５〜６分の距離です。東京の恐ろしい坂にも会わず楽々と到着！
参加者はリピーターの方、太鼓ラボのメンバーさん、JSA認定インストラクターなど、ほとんどの方が顔なじみ、なんとアットホームな！はじめっから大盛り上がりでした。
今回からJSAダブルボールです。

立ったままの呼吸運動でスタート、楽に立つことを身体感覚で探ります。足指から頭のてっぺんまでていねいに意識を置いて動きます。

仰向けになったりうつ伏せになったり、とにかくボールに身体を預けてひたすら力を抜きます。

レッスン中に写真の三浦敬三さんに目がとまりました。100歳を超えてもなお美しく滑ることを追求しつづけた彼の言葉がよみがえります。

「一度たりとも同じ雪は見たことがない」
この凄まじい探究心から生まれる繊細豊かな感覚にあこがれます。瞬間、瞬間をときめき、濃密な時間をたおやかに過ごされた様子を想像するだけで感動がこみ上げてきます。人との出会いにも、物とのふれあいにも、そして、自然の中でもいつも新しい発見にときめきかれた三浦敬三さんのように生き抜きたいと心底思います。

美しい動きを追求するJSAは自分自身の発見です。日々変化する身体、いつも違った自分の身体に出会うときめきです。ミウラドルフィンズからこの楽しさを発信できることは喜びです。そして、集まってくださった皆さんに心より感謝いたします。

＜おまけ＞

内臓を元気にする腹筋、
お手上げ状態ではありましぇーん！

JSAボールエクササイズ初中級養成コース in 岡山

会場：岡山グリーンホテル
時間：2012年1月22日(日) 11:00〜17:00

JSA初中級クラスはエクササイズの様々な要素を学びます。その要素の組み合わせでエクササイズはどうにでも変換できます。つまり、どんな対象者にもフィットするエクササイズが指導できるということです。ですから、その要素を覚えてしまい、身体でも理解していきます。頭も身体も大変忙しくなる一日がはじまりました。

5人のJSAトレーナーが迎えました。デスクにはVAAMも空気入れもスタンバイ！

身体の位置もボールの位置もさまざまでしょう？どの要素を変換すれば、エクササイズがどんなふうに変わるのか、とにかく、無限にあるエクササイズバリエーションを順序立てて、頭で整理しながら身体で体験します。

＜ボールの位置変換のグループドリル＞

立っている（立位）状態でボールの位置をあちこち変えるとエクササイズも変わります。それを考えては、動いて、確認していきました。

終了後、「こんなに早く6時間が過ぎるなんて！」と口々に言われます。それだけ皆さんが集中していたのです。
ドリルも非常にスムーズに目標を難なくクリア！さらにレベルを上げてのドリルもこなしてしまいました。
すごい！この勢いあるチームに感心するばかりです！
次もやるぞー！

＜おまけ＞JSAトレーナーたちもがんばりました！頼もしい！

(左) 休憩合間のミーティング／(右) フォームのサポート

JSAベーシック＆エクササイズ初級クラス in 東京
2012年1月15日(日)

会場：国立オリンピック記念青少年総合センター
時間：13:00〜19:00

JSA養成コースの初日であるベーシッククラスはとてもハード。
関節運動学の基本を知識だけでなく、身体感覚でも学び、理解していきます。
骨が空間を移動する動きではなく、骨と骨とがつながっている、目では見えないところの動きの勉強ですから、これがややこしい！こんな説明もややこしい？　あちゃー！

骨（関節）とにらめっこ・・・そして・・・身体で理解

また骨（関節）をじっくり見て・・・そして・・・身体で感じる

骨（関節）の構造もしっかりイメージ・・・そして・・・身体感覚を磨く

JSAの輪が全国に広がっているように、JSAのトレーたちも息の合ったチームワークを完成しつつあります。
前回の岡山に続き3人のJSAトレーナーがOJTでサポートしてくれました。

今回は北海道からの参加もあり、学ぶことにかける皆さんのエネルギーを身体中で感じました。会場いっぱいに喜びの気が充満していました。こんなに心地よい空間を作り上げてしまう皆さんに心から感謝します。
ありがとうございました！

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