■■■　中尾和子*最新のレッスン＆セミナー情報（2009年2月分）　■■■

JSAスモールGボールエクササイズ
　＆コンディショニング･ストレッチ　in 東京（2010/02/06 土）

場所：東京体育館　第１会議室
時間：１１:００～１７：００（公開レッスン11:00～13:00含む）

JSAスモールGボールエクササイズにより関節面をなめらかに、
動きやすくするところからスタートします。
そして、筋コンディショニングやストレッチ、さらに全身をトータルに考えたエクササイズを交え
機能的なからだつくりと動きつくりについて実践していきます。
今回は一般の方にもご参加いただくレッスン時間を設けます。
スモールGボールを活かした実際のレッスンを体験してください。
JSAスモールGボールエクササイズの概要にも触れますので、初めての方も参加できます。

エイブルスポーツクラブ　イベントレッスン in岡山　（2010/02/07 日）

場所：エイブルスポーツクラブ
１本目　コアエアロ＆ストレッチ　13:00-15:00
２本目　JSAボールエクササイズ　15:30-17:30
お問合せ＆申込は、エイブルスポーツクラブ

コスパフォーラム in吹田　（2010/02/08 月）

場所：コ・ス・パ　吹田
時間：16:30～18:00
内容：JSAイントロダクション

JSAベーシック＆エクササイズ初級クラス in京都　（2010/02/14 日）

場所：ウェルネスクラブオーク21
時間：１１：００～１７：００
・JSA・スモールGボールエクササイズ養成コースです
申込＆問合せ：NPO法人　日本Gボール協会

JSAボールエクササイズ　中級・リーダーズクラス in 九州
　 （2010/02/20・21 土・日）

場所：福岡大学
時間：１１：００～１７：００
・JSA・スモールGボールエクササイズ養成コースです
申込＆問合せ：NPO法人　日本Gボール協会

フレスコ１dayセミナー　in神戸　（2010/02/28 日）

場所：ＫＴＶフィットネスクラブ　フレスコ（神戸市垂水区日向１－４－１レバンテ垂水１番館３Ｆ）
お問い合わせ：０７８－７０８－８５００
参加費：Aクラス\2,940　Bクラス\2,940　Cクラス\3,900　　全クラスはセット割引で\7,000
※CクラスのみＪＡＦＡ / ＡＤＩ及びＪＡＦＡ ＡＱＵＡの継続教育単位（1.0単位）が付与されます

Aクラス　12:00-14:00
【 からだも動きも軽くなるＪＳＡ ～美しくリフトアップするために 】
筋肉や神経をターゲットとした運動だけでは、思うような効果は望めません。筋肉本来の弾力性や
関節稼働域を取りもどすには、関節包の緊張をとり、関節の面と面を整合化する必要があります。
ＪＳＡボールエクササイズは直接関節にアプローチし、関節包を和らげ、関節の正しい動きを起こ
します。身体の芯から緊張が解けていく感覚を体感してください。
それは、顔も身体もリフトアップされている心地よい感覚です。

Bクラス　14：30-16：00
【 コア・エアロビクス＆コア・ストレッチ～美しくリフトアップするために 】
本来の関節の十分な可動域や筋肉の弾力を取り戻せば身体も顔もリフトアップします。年齢よりも
緊張・ストレス・悪いアライメントなどで、無駄にリフトダウンしてしまっている人が非常に多いです。
しかし、どんなに運動しても、身体感覚を変えることに集中しない限り、その人の動きも身体への
感覚も変わりません。コア・ストレッチでは背骨を中心に背骨を意識した体幹からの動きで今まで
使えなかった筋肉を反応させ、楽に美しく動ける心地よさを体現していきます。そこから、さらに、
質の高い動きを追求していきます。コア・エアロビクスでは伸びやかに踊る気持ちよさを十分に
味わっていただけるでしょう。

Cクラス　17：00-19：00
【 美しい姿勢と質の高い動きを追求するために～必要な知識と身体感覚 】
身体の構造と仕組みを身体技法と共に学び、質の高い動きを探求していくクラスです。
無駄のない美しい動きは楽に動けることだということに気づくために、無駄な力とは何かを関節
運動学とともに紹介します。関節運動学に基づいたＪＳＡボールエクササイズで関節を軽くすると
ともに関節の正しい動きを体現し、コア・コンディショニングとコア・ダンスで質の高い動きを習得
していきます。指導への余裕と自信をさらに大きくするためにしっかり動いて練習します。
きっと心地よく楽に動ける感覚をつかめるでしょう。

フレスコ1dayセミナー.pdf

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セミナー情報は決まり次第追加します。
次はあなたの町に、中尾和子がお伺いするかもしれません。