レポート
REPORT
30th フィットネスセッション
JSAセンシングパワー 大小ボール究極のコラボレーション
2016年5月5日（木祝）15:00〜18:00 東京ＹＭＣＡ東陽町ウエルネスセンター 講義室Ａ
感じる能力を高め、動作感覚を磨く、大小Gボール究極のコラボレーションエクササイズを紹介しました。ボールの持つ特性「転がり、弾力、不安定さ」を存分に活用し、おもしろいほどあふれるバリエーションを体感していきました。身体をリセットするエクササイズから反射・反応力を高める強化エクササイズまで、あらゆる人に適したエクササイズがボールでかなうことを実感しました。
緊張とは何か？ 上がり、プレッシャーだけではない、身体の歪みから起こることを理解します。そして、歪みを直すためのマッピング、身体への意識を高めました
ボールの弾力で椎骨や肋骨の可動域を広げます。指の動きを鮮明にとらえるエクササイズもできます
遠藤先生にモデルになってもらい、姿勢をどのように評価するか確認しました。その後2人組になって、お互いに姿勢を観る練習もしました
小さいボールを腰にあて、大きいボールに足をのせると、股関節の様々な動きが可能になり、可動域や筋力向上だけでなく、さらに腰仙・仙腸関節にも働きかけ、なめらかさを増します
世界チャンピョン沖田さんのパフォーマンスに、おどろきと拍手喝采
ボールの上で弾むためにボールの弾力を感じて反応するエクササイズを練習しました。動くことが大好きなインストラクターのみなさん、キャー！という声とともに果敢にチャレンジ！中心軸とり、反射、反応力を高める動きです
最後は動き疲れた身体をリセット、フィットネスセッション最終日の最後の講座でした。３日間学び通した人達も大勢いらっしゃいました。充実した学びと、心地よい体感を共有できたすばらしい３日間でした。
参加された皆様に心から感謝いたします。ありがとうございました！
