レポート
REPORT
JSAエクササイズ初中級クラス（東京）
9月14日(日) 11:00 - 17:00 ホテル機山館
JSA養成コースの２日目はボールエクササイズの基本要素を学びます。無限とも思えるエクササイズバリエーションの要素をシステマティックに覚えます。それをどのように組み合わせて効果的にするのかは次の３日目の指導スキルで学ぶのですが、そのためにも頭で理解するだけではなく、身体で理解しなければなりません。エクササイズの強さやむずかしさをかたっぱしに体験していくので、３ヶ月分くらいのエクササイズをやった気分です。それでも真剣に目を輝かせながら取り組まれるみなさんにとても感激しました。
＜エクササイズポジション＞
座位や立位など身体のポジションがいくつかあります
＜ボールンポジション＞
同じ身体のポジションでもボールをどこに置くかでエクササイズが変わります
腰の下
手の下
足の下にボール
脇にボール
＜実技体験＆練習＞
正しいフォームを練習し、強度や難易度を身体で理解します
＜要素を変換するグループドリル＞
ボールの位置をどれだけ変えられるか、そして、どんなエクササイズができるかなど、グループで話し合いながらバリエーションを考えます
ハードな一日はあっという間に終わりました。札幌・兵庫・八丈島など遠方から参加の方も多く、その行動力に感服します。ですから、とうぜん、とても熱い充実した６時間になりました。ありがとうございました！
次のリーダーもこの調子で行きますよ！
