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【一般向け特別レッスン】JSAボールエクササイズ(東京)

2018年6月28日(木) 19:00 - 21:00 千代田区日比谷図書館

初めての方が数人参加されました。JSAボールエクササイズを気持ちよく体感してもらいたくて、このエクササイズの目的を伝えながらウォーミングアップしました。ボールの弾力が骨盤の位置や背骨のラインを整えます。また、生理的な準備だけでなく、身体に意識を向けて感じ取っていく集中力を高めていきました。

姿勢と呼吸を整える

腹横筋を鍛える

腰仙・仙腸関節の構成運動とともに脊柱全体を整えます

胸椎回旋で胸の広がりも感じる

力の緩急と調和を強烈に感じる

リセット・再教育・強化の3つを目的にしたエクササイズを展開していくJSAボールエクササイズ、みなさんが口を揃えて必ず言われることは「力を抜くことが一番難しい!」です。力が抜けるほど、力を入れる感覚も磨かれます。関節の位置と関節面の動きが、骨に近い幾重にもある小さな筋肉からアウターの大きな筋肉までもを本来のしなやかさに戻します。歪みのない骨の並びを意識しながら集中して丁寧に動きました。

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