祝日とあって全国からそしてスイスからも参加していただけました。久しぶりの方も多かったので嬉しすぎました〜！今日は前回に引きつづき背骨の動きにフォーカスしました。椎骨を一つ一つ明確に感じることはとても難しいけど、ボールの置き方をいろいろ変換して動いていくと不思議なくらい背骨が感じられます。その度にすっきりとした身体の軽さも得られます。

背骨の機能を高めると、おどろくほど柔軟性まで上がります。鍵は腰仙・仙腸関節。ここをていねいに、気持ちよく、じっくりやると、とくに股関節が柔らかくなったと感じます。緊急事態宣言で仕事がなくなった分、私はJSAボールエクササイズを真剣にやっています。すこぶる調子が上がってきました。（腰仙・仙腸関節は４０分くらいやってます）身体はうそつかない！