レポート
REPORT
JSAボールエクササイズ集中講座 in 福岡（2日間）
３年ぶりとなる福岡でのセミナーです！
久しぶりすぎて博多の駅に降りた時はすでに興奮していました。（笑）
会場では、懐かしい人、オンラインでしか会ったことない人、全く初めての人達が混在していて、さらにテンションが急上昇！
伝えたい「気持ちいい感覚」をしっかり体感してもらえるように集中しました。
■DAY１
2024年9月28日(土) 13:00 - 17:30
＜ふる・ゆする・バウンスを極め可動性を高める＞
ボールが身体をゆるめることを実感するためには、骨の並びを整え、わずかの力でふる・ゆする・バウンスをします。骨・関節への意識をより鮮明に鋭くするために、細やかなボディマッピングからスタートしました。
平行・均等・対称を意識してふる
ボールでふる・ゆするストレッチ
脊柱伸展では力を抜くコツを紹介
胸郭を広げる知覚的コア・テクニック
腕を角度変換しながらふる・ゆする
ハンズ・オンでふる・ゆする
あらゆるポジション・角度・方向で行いました。おまけに知覚的コア・ストレッチのテクニックを合体させたので、皆さんの集中は凄かったです。引っ張り合いながらもたわんで、そして、ふる・ゆする。終盤になるほどスタジオいっぱいに心地よさの空気が充満していました。対面ならではの素晴らしい充実感でした。
■DAY 2
9月29日(日) 11:00 - 15:30
＜ボールが起こす力のグラデーション＞
２日目もまたボールの威力をとことん感じるプログラムです。ボールの空気圧と配置が驚くほど「刺激の変化」を起こします。同時にエクササイズ・バリエーションが一気に増えるので、対象者の身体能力レベルや目的に繊細に対応できるものです。空気圧調整の手間を省くために６個のボールで行いました。
仙骨と第一肋椎に高い空気圧のボール２個、この後、中の空気圧で仙骨２個と頚椎・胸椎に２個のボールで強烈な弾力のグラデーションを体感
股関節に高い空気圧のボール１個で強化的エクササイズを展開
ボールの個数と空気圧の変換は一気に身体をゆるめてほぐします
福岡・山口・大分・宮崎・長崎・熊本からの参加でした。皆さんの熱い想いと行動力が度肝を抜かれるほど活気に溢れるセミナーにしてくださいました。
こんなに共感できる仲間がどれほど貴重な存在であるかと強く思い至りました。
心から感謝します。ほんとうにありがとうございました！
